VOLTANDO AO BATENTE NA ÁGUA...

Hoje treino no CEU, foi corrido pois tinha aula...mas melhor do que nada.
Travessia dos Fortes chegando não posso dar mole...nadar, nadar e nadar..boraaa.

Sábado 20/02/2010

Depois de alguns dia longe do blog, estou voltandoa postar e falar um pouco do que aconteceu, voltei a treinar depois do carnaval, muitos educativos e trabalho de fortalecimento muscular, agora não posso deixar de falar do meu carnaval que foi maravilhoso, me hospedei em uma pousada em, Maringá-RJ, local de belas serras e lindas cachoeiras, descanço é bom e energia nova para iluminar esse ano que se inicia.

Segunda-feira 08/02/2010

HOje o treino foi puxado..Minha nadadeira chegou fiz séries com o brucutu. Pesadooo.
Depois um trabalho de força com o palmar e algumas séries livre. Foi excelente !
Descançar para amanha agora.


abraços

Sábado 06/02/2010

Hoje me senti muito bem na piscina, nadei 5000 metros. O calor não afetou o treino, o chico nadou comigo, hoje mais tranquilo, conseguiu atingir nos treinos 9000 metros, nao completou 10.000 porque a fome apertou..rs

é isso ae !
abraços

Terça-feira 02/02/2010

hoje comecei minhas corridinhas de rua,às 6 da manhã corri junto com o Chico.
depois nadei 3000 metros com treino de perna para soltar um pouco a musculatura.