Terça-feira 08/12/2009

Feriadão em BH, dia de treino bem solto, foram 3000 metros realizados em 3x1000 metros ! nadei com chuvinha...rs...bom demais ! faltam 3 dias para irmos para Barra do Sahy..hehehehe

Segunda-feira 07/12/2009

De hoje até quinta,só treino para soltar a musculatura..Nadei hoje 3200 metros bem solto em séries de 500 metros e no final 200 metros perna ...
Amanha treino no CEU..bora lá !!! hehehehe

Turma da equipe, Bruno hoje foi batizado, turma parabéns pelo desempenho no simulado de hoje..show demais !! nadei hoje 3000 metros , bemmmmmm solto,mais acompanhando o pessoal no simulado ! agora é descansar !

Sexta-feira 04/12/2009

Hoje foram 3800 metros..duas séries de 1000m para 12'30" e depois séries de braço e educativos...amanha tem simulado de 1500 metros no porrete...uahauhauh

vamos ver o quer vai dar...

gente BH parece que vai derreter de tanto chover...

Quinta-feira 03/12/2009

Hoje senti uma pequena dor na lombar e preferi me poupar...nadei 3300m...fazendo duas séries de 1000m e depois algumas séries menores !

choveu muuuuito !! eita belo horizonte ...

Quarta-feira 02/12/2009

hoje foram 3000 metros com muito trabalho de perna !
estou super feliz, novas pessoas agregando a equipe.
sejam bem vindos !

Terça-feira 01/12/2009

Eita gente o brucutu ferveu hoje de novo...eu morri com força...kkkkkkk
ta chegaaaaaaaaaaaando "FUGA DAS ILHAS"...Vamos que vamos !